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阿娇教你脂肪型小腿的瘦腿法

2011-06-02 18:04:44  来源:男性健康网  编辑:健康族网  点击:3345

超短裙是许多妹妹的最爱。如果有大象腿可不成。怎么办?不用担心,我们这就介绍击退脂肪型肥胖腿的方案给大...

超短裙是许多妹妹的最爱。如果有大象腿可不成。怎么办?不用担心,我们这就介绍击退脂肪型肥胖腿的方案给大家,让你也能拥有纤细的美腿。

阿娇教你脂肪型小腿的瘦腿法

脂肪腿代表人物--阿娇

成因:不节食、不做运动。脂肪累积在腿肚、脚踝、膝盖处。

美腿标准:膝盖处没有赘肉

穿超短裙时,最引人注目的地方是膝盖部位,特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。如果这里有多余的脂肪,会使腿显得又短又粗;

脚踝纤细有收紧感不管大腿和腿肚部位如何细长,如果脚踝没有突然紧收,腿部仍没有线条感,而大腿和腿肚即使是同样粗细,只要脚踝处纤细,依然会有美丽的线条。脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。本来脚踝处不易堆积脂肪,但由于不运动,再加上浮肿等原因,时间一长,脚踝处就会有脂肪堆积;

腿肚最粗处位置高如果腿长,确实会显得腿细,所以如果能让腿看起来长一些,腿也就会显细些。而腿显得长的关键在于腿肚处最粗部位的位置,如果这个位置高,就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长。我们经常说的萝卜腿就是指这样一种优美的腿形。

阿娇教你脂肪型小腿的瘦腿法

特症:

1、身材肥胖,看起来比实际体重肥。

2、双腿囤积着脂肪,轻轻一按即橙皮形状。

3、大腿、臀部和膝盖内侧有脂肪分布不均现象,令皮肤看似凹凸不平。

解决方法:

1、多做有氧运动如跑步和游泳,在家多做锻炼耐力,伸展手腿的瑜伽运动,有助消除皮下脂肪。

2、早晚搽分解和控制脂肪形成的护理品,特别在大腿内侧、膝盖外围、脚跟位置,将积聚的脂肪打散及阻止脂肪形成。

快速消脂法:

1、非常见效的瑜伽动作,背部挺直站立吸气,双掌放于头上,单腿提起腿掌贴于大腿侧,左右腿各做10下。

2、坐在地板上,向内弯曲一条腿,先吸气,身体向伸直的腿倾前,呼气后坐直,左右腿各做5次。

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