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水煮鸡蛋减肥法 半月狂瘦8斤

2011-04-25 16:37:20  来源:男性健康网  编辑:健康族网  点击:10395

吃鸡蛋也可以瘦身?没错!现在就有一套包你狂瘦的食谱,就是水煮鸡蛋减肥法。这份水煮鸡蛋减肥法采用的是低热量饮食法,每天只大约摄取7、8百大卡热量,让你能在短期内快速瘦...

吃鸡蛋也可以瘦身?没错!现在就有一套包你狂瘦的食谱,就是水煮鸡蛋减肥法。这份水煮鸡蛋减肥法采用的是“低热量饮食法”,每天只大约摄取7、8百大卡热量,让你能在短期内快速瘦身。

  这套鸡蛋减肥餐没有其他副作用,除了一天及第二天有一些忍不住要换吃别的东西的冲动,最需要注意的就是每天得吃5、6颗蛋,等于每天吞下1500毫克的胆固醇,是正常值的5倍,所以建议有心血管疾病的患者千万试不得。

水煮鸡蛋减肥法 半月狂瘦8斤

 

  15天的减肥餐详单:

  第1天 早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)。午餐:蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶。晚餐: 蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个。

  第2天 早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。 晚餐:牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜。

  第3天 早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐: 蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。晚餐:蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。

水煮鸡蛋减肥法 半月狂瘦8斤

  第4天 早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:蛋二个、菠菜、茶。晚餐:羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄。

  第5天 早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:蛋二个、菠菜、茶。晚餐:鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶。

 

  第6天 早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:用喜好之水果做成水果沙拉。晚餐:牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶。

  第7天 早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚。晚餐:牛排、黄瓜、蕃茄、茶。

  第8天 早餐:黑咖啡或茶。午餐:水煮蛋二个、蕃茄、菠菜。晚餐:牛排一块、沙拉。

  第9天 早餐:黑咖啡、低卡路里饼干。午餐:牛排一块、沙拉、水果一个。晚餐:鱼。

  第10天 早餐:黑咖啡、低卡路里饼干。午餐:水煮蛋二个、沙拉、火腿。晚餐:鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶。

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